Paar sloganit rahvaürituste korraldajatele :)

“Tule trummi keppima ja võta sõbrad kaasa!”
Kepi terviseks
Tule trummi keppima!
Grupikepp trummis
Friday Night Kepp
Kepp treenerite õpetusõnade järgi
Näpunäiteid (!!!) keppimiseks
Kaasa võtta kepid ja näpunukud
Kepigrupid algajatele
Tüüpilised vead keppimisel
Liiga kõrge kepp
Liiga madal kepp
Soojendus enne keppi
Kepp peab olema/toimuma mugaval kõrgusel
Kepp peab maas olema samal ajal kannaga
Kepp pöletab rasvu :)
Ära lase kepist lahti
Kepi pikkused: Liiga kõrge kepp paneb ülakeha pingesse, õlad ei lõdvestu / Liiga madal kepp ei anna ülakehale piisavalt koormust
Kepi koos söbraga
Kepi selliselt, et saad samal ajal kaaslasega vestelda 
Kepp peab toimuma pulsisagedusel 120-160 
Algajad: keppimine 1-2 x nädalas korraga 10-30 min
Edasijõudnud: 3-4 x nädalas alates 30 min
Edasijõudnud keppigu mägedel

KEPP ON ÜKS PAREMAID TERVISESPORDIALASID:
• suhteliselt odav – head kepid kestavad väga kaua
• lihtne õppida – käima õpime juba aastaselt, keppimise õige tehnika õppimine on kõigile jõukohane

KUIDAS JÕUDA ÕIGE KEPINI

Ka iseseisvalt harjutades on võimalik jõuda efektiivseima võimaliku kepi tehnikani. Selleks tuleb jälgida järgmist:
• ära pidurda kepiga – kepid on liikumisel pidevalt suunatud taha (mitte otse alla);
• TÕUKA – efektiivsust lisab katetöö, pane oma ülakehalihased kepi abil tööle;
• ära koorma oma liigeseid üle – ära kõverda kepil küünarnukke ebaloomulikult;
• ole loomulik – käte ja jalgade töö kepil meenutab visuaalselt tavalist kõndi, ette liiguvad samaaegselt vastaskäsi ja vastasjalg, kuid ka muudes näitajates on kepp tavakõnniga sarnane

KUIDAS LEIDA OMA RÜTM PAARI LIHTSA VÕTTEGA
1) võta kepp kätte, kuid ära veel kasuta. Lase kepid vabalt maha lohisema. Tunneta kepipikkust, kuidas kepiotsad haakuvad Sinu selja taga maapinnaga
2) pane käed liikuma, kuid ära veel tõuka. Tunneta kepi haakumist maapinnaga Sinu tõukejala kõrval.
3) hakka kätega tõukama
4) suurenda tõuke võimsust ja pikkust aegamööda

Lihtsad võtted, kuidas harjutamisest saada maksimum
• harjuta regulaarselt, aastaringselt. Vähemalt 30 minutit treeningu jooksul
• tee soojendus- ja lõdvestuharjutusi
• kontrolli intensiivsust – kui hingeldad, oled liiga kiire; kui lihased eelmisest korrast veel valutavad, võta hoogu maha

Loomulikult on jutt keppimisest kui kepikõnnist, mis te siis arvasite? :)
http://www.kepikond.ee/section=290 – asendada kepikõnd sõnaga kepp (ning veel paar nipet-näpet) ja ongi selline kahetimöistetav tekst valmis :)